[...] bo nie wiadomo co jest pierwsze niewrażliwość insulinowa jajników czy pęcherzyki bo koniec końców to jest powiązane ale nie wiadomo co następuje w pierwszej kolejności Czy moglabys zapobiec, cholera wie musiałabyś wiedzieć ze masz takie skłonności i LC od zawsze stosować i wtedy byc moze... Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-10-06 22:07:47
[...] na nieprzybieranie w pasie w tempie ekspresowym pomaga jedzenie mniejszej ilosci posilkow, tzn bilans taki sam ale mam dlugie przerwy pomiedzy posilkam(czasem i 5-6 godzin)- wtedy ta insulina jakos sobie radzi i pomimo ze mam obecnie klopot z treningami po wypadku to nawet jako tako sabie radze i mimo tych trudnosci doszlam z cukrami do porzadku [...]
Justyna28 - a na brzuch nic? Mam jeszcze 2 razy w tyg taneczne i tam brzuch ćwiczę ;-) Od listopada taneczne się skończą i wtedy będę myślała co z tym fantem zrobić . Teraz jeśli już to dorzucę deskę na BOSU i wznosy nóg . Nie mam parcia na kratę ;-) Przynajmniej na razie .
[...] co tobie nie udąło się samemu, powiodło by się gdyby każdy styl walki opisała osoba, która go trenuje i zna na wylot wady, zalety, cechy i przeznaczenie takiej sztuki walki. wtedy najprawdopodobniej udąłoby się uniknąc błędnych informacji, gdyz każdy wypowiadąłby się o czymś co dobrze zna z treningów. wiedze masz dużą ,ale temat twojego posta [...]
[...] jak sie wszystko zaczelo, jakos nie lubie babrac sie w przeszlosci, ale mimo wszystko cyztalem kilka ksiazek kulturystycznych polskich z czasow mlodosci mego ojca.Krolowala wtedy ogolno rozwojowka, a sztandarowym cwiczeniem na biceps bylo uginanie ramion przy scianie ;) Co prawda nie wiem co byo wczesniej cyklicznosc czy ta metoda opisywana [...]
[...] to własnie pisałem że dobrze ze po 2 dniach a nie po 2 tyg, bo supli poszło tyle co nic na szczescie;-) Myśle że dziennik moze byc narazie otwarty, a jesli będzie spam to wtedy zamnkiesz na czas postoju. Ja sam wpisek nie bede dawał bo nie ma z czego, jedynie co jakis dzien moge napisac czy jest cos lepiej. BO nowego tematu po tygodniu chyba [...]
[...] miejsca na siłce i we dwóch juz sie robi ciasno, ale nie narzekam, a jakbym miał cwiczyc z kims co raz by był a raz nie to wole sam. Moze kiedyś blisko mnie cos otworza to wtedy beda chodził, ale jak narazie sie na nic nie zapowiada. A wykroki robie sztanga, wiec ciezar słaby, ale bede dodawał, jak zawsze zaczynam treningi z zaniżonego pułapu. [...]
[...] redukowałem i wiem ze jestem w stanie w maire dobrze na niej zrcucic fat, tylko ze oprócz fatu siłą mi tez wh*j spada;/ Ja myslałem ze jednak bedziesz jechał na low fat i wtedy bym co nieco wiecrej wiedział juz po tym jak tobie idzie. A parówa moze da rade%-) aboczek ja tam jakos daje rade. darioman7 bez wegli da sie funkcjonowac i to [...]
[...] drążka w pokoju i seria podciągnięć przy każdej okazji (tzw. "smarowanie") - chcę wyjść z pokoju - muszę się podciągnąć, chcę wyjść - to samo itd. Ponoć układ nerwowy wtedy się przyzwyczaja i zwiększają się możliwości w tym ćwiczeniu. Co o tym sądzicie? 4. Szrugsy - 3x20x12kg na rękę. Przed drugą serią przyszło paru kolegów i wtedy już [...]
[...] wolniejsze wchłanianie się suplementów... jest korzyścią! O to w tym chodzi. Nie jesz normalnych posiłków, jesz sam proch. Velocity sam próbowałem ponad rok temu. Zszedłem wtedy z ponad 93kg do 84 i 85 w pasie i było dobrze. Muskli wielkich nie było, bo celem było zejście do jak najniższego bf, a potem powolna budowa masy, jak najczystszej. [...]
[...] ;) trochę ćwiczę, ale raczej byłem zawsze anty sportowy i teraz to poprawiam, ćwiczę na siłowni ( trening obwodowy, co drugi dzień) ale mogę z niej zrezygnować dla biegania -cel: jak najlepszy czas na 1000m, chciałbym biegać poniżej 3min, byłbym wtedy szalenie szczęśliwy :D mam wakacje więc na trening mogę poświęcać 7 dni w tygodniu pozdraiwam
[...] Wlasnie dlatego ze ten co przytyl 10kg ma lepsze warunki, co nie oznacza ze ten co przytyl 5kg nie moze zrobic 10kg przez genetyke! Podbije 150me e2d i zrobi to samo, wtedy genty moga sobie działac...I tak urosnie... A co do uzywania syntholu i podobnych to kiedys sie ktos wypruje i sie ludzie obudza, ale gdzie beda Ci krzykacze genetyczni [...]
[...] patelnie, zrobione w woku na wodzie 5 Posiłek Jeszcze nie wiem, będzie to twaróg z oliwą lub wiejskie serki z oliwą Przemyślenia i plany Cykl myślę że potrwa do końca lipca, wtedy też kupię sporo supli z Controlled Labs i zrobię kolejny beznadziejny test Zakochałem się w tej firmie, ponieważ te suple czuć! Już nie muszę wierzyć, że robią coś [...]
[...] nie jest lepsza od gimnastyki. Przypłacił to życiem. A co złego w gimnastyce? Podobno trójboista tego samego dnia wcześniej bił się z kimś innym. Widocznie za mało wtedy dostał skoro nadal miał ochotę na tańce. Biedak zapomniał, że żywy przeciwnik ma mózg w odróżnieniu od sztangi. Jeden do piachu, drugi do pierdla. I po sprawie. Zresztą [...]
[...] nie jest lepsza od gimnastyki. Przypłacił to życiem. A co złego w gimnastyce? Podobno trójboista tego samego dnia wcześniej bił się z kimś innym. Widocznie za mało wtedy dostał skoro nadal miał ochotę na tańce. Biedak zapomniał, że żywy przeciwnik ma mózg w odróżnieniu od sztangi. Jeden do piachu, drugi do pierdla. I po sprawie. Zresztą [...]
obliques na wakcje palnuje wyjechac juz na poczatku lipca zalezy od pogody ,ale wtedy też ,bym chciała pocwiczyc ,bo w sumie moze tak byc ze 2 miesiace bede siedziec nad morzem.Na początku sierpnia bede miała takie 2 tygodnie ,ze nie dam rady cwiczyc jedzimy na wycieczke,wiec wtedy bede miała całkowitą regeneracje.A po lecie chce cwiczyc tylko nie [...]
[...] nabiału czasem piłam kakao do ktorego zjadłam sie bulkami z nutella i tka była moja dieta praktycznie same wegle proste makabra jak sobie teraz pomysle co ja jadłamwazyłam wtedy cos przeszło70 kilo czasem do 75kg.Po ciazy były diety najpierw sama sobie ograniczałam kalorie jadałm to na co miałam ochotę nawet słodycze czyli to co wczesniej tylko [...]
[...] ponieważ podniosło mi się w trakcie picia . Współczuje Pablowi bo on ma tego aż 2 opakowania . Ja chyba wezmę reklamówkę i wymieszam opakowanie kokosu z tą wanilią powinno wtedy to być w miarę zdatne do picia . Teraz 2 dni wolnego regeneracji i odpoczynku przyda mi się to . Siłownia nie istotna jaka jest przynajmniej dla mnie byle była [...]
[...] w którym momencie to musi nastąpić. Pewnie ta "granica" jest mocno indywidulana i płynna ale pewnie zbliżona do tego przedziału. Trzeba pobudzić leptynę. Dobrym protokołem wtedy staje się np UD2.0 z ~30h ładowaniami co tydzień. Gdy ktoś już zdecyduje się na diete niskowęglową to nie ma co wyważać otwartych drzwi i cudować. Dr.Kwaśniewski już [...]
[...] ( porównać to można do powietrza w sprayu, którym można czyścić klawiaturę%-) czułam jak moja gęba jest zmrożona \-) da się znieść, problemu nie ma. Najgorszy moment to wtedy kiedy ta głowica jest koło nosa bo ciężko oddychać...%-) Potem ta miła Pani %-) stwierdziła, że jeszcze trzeba doczyścić moj nos i w sumie na całą buzię zrobiła mi [...]
Justyna - dziennik zmian :-)
